kreatyna a zeby

zeby poleciec z dawka 20-25mg mety przez ~6tygodni bedziesz potrzebowal 2 opakowan np Scana - 60-70zl Witaminy i mineraly Olimpu na 3 tygodnie to koszt 30zl, na 6 tygodni cyklu bedziesz potrzebowal 2 opakowan - 60zl Wskazane byloby rowniez zakupienie 3 opakowan omega3 za ~20zl kazde- 60zl Kreatyna po cyklu wskazana np stack Cell Pump ktory w [...]

Piszesz że lepiej jak jest wyraźny bilans kcal. Piszesz że kupisz gainera żeby podbić kcal. Ale co z tego jeżeli będziesz miał ten bilans głównie z ww a ilości protein będą zbyt małe aby mógł nastąpić jakikolwiek wzrost masy i żadna kreatyna Ci tu nie pomoże. Kropka.

ja wiem ze kopnie mnie kreatyna ale mam pewnego mąta ale aby go zrobic musze byc silny i to bardzo :D i ladnie wygladac do max 3 miesiecy dlatego zakupilem odrazuz grubej rury wiec jak mowisz zeby dece jeszcze odstawic to poszukam tej kombinacji tescia z mieciem a powiedz mi tylko czy po 3 paczkach tescia i 100tabs mety musze sie odblokowac jak [...]

haha śmieszny artykulik o tej krecie. To ciekawe czemu ja się lepiej czuje na cyklu skoro taka zła ta kreatyna. Jeżeli kreta działa na mnie tak dobrze(bo dobrze działa ) to ciekaw jestem tego krealkalyn-u(NIEDłUGO TESTUJE ).. jeśli taki kozak to może zadziała jak kox. Nie martwcie się i tak niedługo wymyślą jakąś jeszcze nowszą odmianę kreatyny [...]

Witam, mam pytanie co najlepiej brać żeby siła była ? kreatyna+ S.A.W. ? I jak byście mogli to proszę o link do kreatyny

jedz kreatyna 2 razy dziennie tak zeby na porcje było 5 gram kreatyny, niezalenie od jej formy. A gainery to wg braków diecie... ska mam wiedziec ile potrzebujesz wegli a ile bialka jak nic o tobie nie wiem. jak zjdesz za mało to nie urośniesz, jak za duzo to sie otłuscisz... Dlatgo, sproboj określić jakieś rozsadne , przynajmniej na pierwszy [...]

[...] to aby dać jak najwięcej z siebie na treningu i trzymać się założeń diety, jak i odpowiedniej regeneracji. Jeżeli chodzi o suplementację, to istotne będą podstawy, czyli kreatyna, beta alanina, cytrulina. W zasadzie przydatne w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel treningów. Do tego prozdrowotne omega 3, witamina D3, magnez, [...]

hmm...skoro chcesz zeby miesnie napuchly i masz dosc dlugi staz to chyba kreatyna bedzie dobra do tego jakis gainer a co do biosterolu czy jakos tak to jest gowno (tak czytalem)

ale rygorystycznie diety trzymać nie mogę taki już mam tryb życia dlatego żeby uzupełnić braki kupię jakieś białko a jak z tą kreatyną hp jest ?

[...] jeżeli spadek siły i szybkości także jest złudzeniem to sam efekt utrzymywania się krócej zakwasów jest wart moim zdaniem stosowania dalszego tak taniego suplementu jak kreatyna. Od lat nie trenuję siłowo/kulturystyczne skupiając się wyłącznie na sztukach walki, ale jak trenowałem (ponad 6 lat) podczas moich licznych eksperymentów [...]

[...] wprowadzający dlatego 10 omek wrzucam zeby poziom teścia podnieśc sobie. Na jesień zapodam cos więcej, natomiast na pewno nie bede bral metanabolu do tego bo nie chce przeciązać wątroby ktora i tak dostała w swoim zyciu. Myśle ze 2 tygodnie na clomidzie wystarczy do tego oczywiscie przy koncu brania kreatyna na spadki i w czasie cyklu odzywki.

kreatyna w kapsułkach dobra jest OLIMP !!, ale ja ci polecam żeby była w proszku!!! , tak z logiem creapure pozDro K<K<W<A

[...] HMB. A co do białka to polecasz jakieś inne (firma)? Tak chce brać nadal tauryne tylko w jakich dawkach i o jakiej porze zostało mi jeszcze 60 tabletek? Teraz brałem 1 rano do kreatyny i 1 po treningu do kreatyny. Wczoraj skończyła mi się kreatyna i nie wiem jak brać dalej. Myślałem żeby brać 1 tabletkę 30 minut przed treningiem co o tym myślisz?

miesiąc i kreatyna : wiem, że kreatynę bierze się po 6 miechów ale nie mam zamiaru zbyt bardzo się rozkakszać ponieważ stracę na szybkości, dynamice i gibkości bardziej mi zależy na sztukach walki, a co do efektów to wątpię, żeby ktoś miał lepsze po roku ćwiczeń niż ja po tym 1.5 miecha uwierz mi :P kiedyś wrzucę foty i się przekonasz.

[...] to zajrzyj tutaj spowrotem poki co mozesz zadawac pytania, ale nie wiem w czym moge Ci pomoc na ta chwile aha, jeszcze jedno.. nie bierz tych silniejszych odzywek typu kreatyna, czy jakies dopalacze, jesli nie chodzisz na silownie, jak zaczniesz chodzisz na silownie zobaczysz ze inaczej wogole sie cwiczy niz w domu i dalej bedziesz mial [...]

Miałem przerwę 2 m-ce teraz jestem 1 tydzień po przerwie na siłowni. Mam HMB Ultimate'a 750mg. Kiedy pownienem je zacząć brać za m-c czy 2. I kiedy rano wieczorem przed snem. Ćwiczę około 18:00 do max 19:30 potem gainer, kidy HMB przed snem biorę białko 80%, Kiedy w ciągu dnia dołożyć HMB, czy czekać i wziąść z kreatyną. Ma ktoś jakiś dobry [...]

kreatyna która mi została razem z opakowaniem waży 1034 gram, jeśli opakowanie waży x gram to 1034-x=ile gram mi zostało mam wagę elekryczną anubis84 sog za pomoc, to już jakieś namiary chociaż, a dokładny pomiar potrzebny mi żeby zaplanować 2 cykle JAK KTOŚ MOŻE PODAĆ DOKŁADNIE CZEKAM !

z kreatyna to dobry pomysl . wziolbym jablczan zeby uniknac ewentualnej retencji wody i bralbym go w stalej dawce 0,03 g /1kg masy ciala (tzw.stala suplementacja) napewno pomoze .A co do podciagan zacznij robic je na maszynie i niepelne powtorzenia na drazku (czyli podciagasz sie po jakies 5 cm do gory ) z czasem zaczniejsz sie podnosic po 10 cm [...]

a dlaczego nie polecaja laczyc z mlekiem? czyli mam normalnie walnac sobie gainera potem kreatyne albo na odwrot tak? jeszcze jedno pytanie, polecaja w DNT 5g kreatyny, mowia tak po to zeby kreatyna starczyla na wiecej dni czy po prostu wieksza porcja bylaby zmarnowana? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-05-07 18:30:30

[...] się w okresie jesienno-zimowym, chociażby po to żeby zapobiec infekcjom. bcaa nie jest niezbędne, zależy pod jakim kątem trenujesz - masa/siła? do Nitro przydałaby się kreatyna, średnie opakowanie cm3 chociażby a ogólnie to jak zaczynasz teraz ponownie ćwiczyć to poczekaj ze 2-3 miesiące. Bierz tylko glutaminę 2xdziennie po 2-3g. Zmieniony [...]